Главная » Файлы » Музей Фитнеса » Для красивой фигуры

Jari Love - Get Extremely Ripped!Bootcamp

Год выпуска: 2010
Страна: pic USA
Жанр: Фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 42:45 + 44:15 Описание: Jari Love Get Extremely Ripped! Bootcamp
Вы ждали эту тренировку - и вот наконец получили! Я очень успешно внедряла Get RIPPED! Bootcamp в зале и теперь решила, что пора адаптировать ее и для домашних занятий!
С Get Extremely RIPPED! Bootcamp вы немедленно сожжете жир! Вы будете удивлены тем, как быстро ваше тело приобретет наилучшую форму! Исследования показали, что высокоинтенсивные тренировки и занятия с весом - наиболее эффективный способ сбросить лишние килограммы, увеличить мышечную массу и ускорить метаболизм на весь день. В тренировке Get Extremely RIPPED! Bootcamp мы чередуем кардио с силовыми упражнениями, поэтому вы все время двигаетесь, и ваш пульс поддерживается на высокой частоте. Вы сожжете максимум калорий и укрепите ваши мышцы, что поможет не только сбросить вес, но и удержать его на этом уровне! С нашей энергичной музыкой вы не заметите, как быстро пролетит время.
Какие бы цели вы не преследовали, наша тренировка удовлетворит их все. Те, у кого нет времени на длительные занятия, смогут позаниматься по 6-10 минут. Каждая часть включает в себя кардио, работу с гантелями и упражнения на пресс – даже за короткий срок вы все-таки проработаете все тело. Вы также можете выбрать одну из 30-минутных тренировок или выполнить обе, чередуя упражнения на пресс, силовые упражнения и кардио - всего 18 раз! Наконец, вы можете сделать только силу, только кардио или отдельно пресс. С этой тренировкой вы не заскучаете, а ваше тело не выработает привычку к ней в течение многих недель! Все, что вам нужно, - это коврик и гантели. Вы также можете использовать прыгалки или любое другое оборудование для кардио, которое у вас есть. Мы покажем вам варианты выполнения упражнений, лучше всего подходящих именно вам! Инструкции четки и понятны, занятие составлено грамотно, упражнения разнообразны. Выполните всю программу или выберите один из вариантов (например, 41-минутную интервальную тренировку или 13 минут упражнений на пресс). Всего у вас 6 11-минутных частей. Каждая начинается с традиционных упражнений на пресс (планка, подъемы). Далее следует силовая тренировка на многие группы мышц, которая одновременно прорабатывает и верхнюю, и нижнюю часть тела. Заканчивается каждая часть интенсивной высокоударной аэробикой (например, джеки с подпрыгиванием, прыжок-приседание, speed skaters(нинаю такого)). Между упражнениями даются подсказки по правильному выполнению. Требуются гантели от 1,5 до 4 кг, можно использовать прыгалки. ©2010.
Уровень: средний/продвинутый
Две мощные (как всегда у Jari) интервальные кардио-силовые тренировки, которые можно выполнить по отдельности или обе сразу. Jari считает эти тренировки доступными для мужчин и женщин всех фитнес-уровней (однако, я бы не советовала начинающим играть в игры с этим инструктором!). Она обещает быстрые результаты, чередуя сегменты силы, работы на пресс и кардиоинтервалы. Эта тренировка гарантирует, что ваш метаболизм останется повышенным надолго после окончания тренировки, и сжигание жира будет продолжаться и во время отдыха.


кликай чтобы увидеть


Ссылки в тему:  
---------------------------------------------------------
Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: DivX
Codec 6.2.5Аудио кодек: AC3 Dolby Digital
Видео: DivX 5, 672 x 372, 16/9, 1 300 Kbps, 29.970 fps, 0.174 b/px
Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.135/11
(LetitBit)


21.02.2013, 13:59
Категория: Для красивой фигуры | Добавил: krouford | Теги: ягодицы, красивое, тело, красивая, попа, бёдра, Красота, уменьшить, стройность, красивые
Просмотров: 1272 | Загрузок: 81 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]