Главная » Файлы » Музей Фитнеса » Для красивой фигуры

Tracy Anderson - The Method for Beginners
Tracy Anderson - The Method for BeginnersСтрана: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:01:34
Год выпуска: 2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:

Дебют тренировка Трейси для начинающих с минимальным уровнем физической подготовки - упражнения в динамичном стиле с постоянным контролем  положения тела. Данный фитнес видео курс отличается от других программ Трейси, тем, что здесь есть подробные рекомендации по технике исполнения для каждого упражнения и подсчет повторений (очень комфортно ведет тренировку).

Первая часть фитнес видео курса для новичков от Трейси Андерсон естественно начинается разогревом, разминка у стула, в неё входит плие приседания, растяжка и боковые наклоны. Далее следуют упражнения, вид которых от классических силовых до мускульно - ориентированных танцевальных наборов движений.

Вторая тренировка тоже начинается с  разогревающей разминки (обе части автономны, вы можете тренироваться только по второй например). Основная часть второго сегмента составляет тренировка в танцевальном стиле. Сюда включены упражнения на координацию, работа на пресс в положении стоя и упражнения на нижнюю часть тела от Трейси Андерсон.

Для тренировки потребуются: гантели 3-5 фунтов; утяжелители для лодыжек и запястий являются необязательными.

Описание фитнес видео курса Tracy Anderson - The Method for Beginners, скрин на оригинальном языке

Tracy's first-ever "beginner" workouts — fast-paced toning moves that emphasize precise form and controlled body placement. Unlike some of Tracy's other programs, these are fully cued with rep counts and technique tips (the perfect "introduction" to her unique exercise method). The first workout begins with a chair-based warm-up that incorporates plies, stretches and side-bends. That's followed by toning sequences that range from classic chest presses to muscle-focused grapevines. The second workout also features an intense warm-up and dancer-style body-sculpting. The moves include balance exercises, standing abwork and lower-body routines (often with a subtle Tracy-specific tweak). Requires 3 to 5 lb. dumbbells; ankle weights and wrist weights are optional.

Tracy Anderson - The Method for Beginners, скринMedia info
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 720x400 16:9 29.97fps 782kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 224kbps
(Letitbit)


15.10.2013, 15:00
Категория: Для красивой фигуры | Добавил: ketano
Просмотров: 1272 | Загрузок: 112 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]