Главная » Файлы » Музей Фитнеса » Фитнес - Йога

Bob Harper Totally Ripped Core
Bob Harper Totally Ripped Core

Это круче, чем привычные скручивания и кранчи! Представленные тренировки – это огромное разнообразие упражнений. Вы делаете Вашу талию тоньше – и, соответственно, мотивируете себя заниматься, - ведь с помощью этих тренировок Вы будете укреплять свои мышцы и повышать гибкость. Упражнения всё время разные, но основной акцент всегда делается на мышцах торса. Так, во время тренировки Боб использует специальные движения для пресса, как, например, планка, ветряная мельница, повороты корпусом. Также в тренировке есть упражнения для тренировки низа тела. Например, мёртвая тяга или приседания в плиометрическом стиле. Однако все они направлены на убойную проработку мышц торса. Для того, чтобы Вы не заскучали во время тренировки, мы постоянно изменяем темп выполнения упражнений. Так, «кардио взрывы» во время тренировки – короткие кардио-интервалы, выполняемые в максимально быстром темпе, - позволят существенно разогнать Ваш сердечный ритм.Для тренировки Вам потребуются гантели весом от 1.5 до 2.5 килограммов.

Тренировка №1. Тотальная прорисовка пресса

50 минут упражнений для высочайшей проработки мышц пресса и всего корпуса. Тренировка построена таким образом, чтобы выжать из Вас все соки, повысить метаболизм и достигнуть оптимального сжигания жира.

Тренировка №2.

10 минут агрессивных и напористых упражнений для проработки всего корпуса. Ваш пульс наберёт по-настоящему гоночные обороты, Вы ускорите обмен веществ и будете быстро сжигать жир!

оригинальное описание

Gear-up for absolute body reformation with two groundbreaking workouts. Ignite your metabolism and destroy hundreds of calories with Bob Harper's exclusive, cutting-edge combinations and proven techniques of activating, engaging and sustaining the core. Sculpt powerful, lean muscles, while reinventing your body from the inside out.Whip your core to perfection by isolating and defining vital muscle groups, to abolish pounds and sharpen stamina. Pit your body's strength against its own endurance at maximum levels, commanding an on-going metabolic surge, and annihilating fat calories long after completing your workout. Extraordinary physiques are built on rock-solid cores, so rise to the challenge and prevail with a fit, toned and powerful body.

Workout 1: Totally Ripped Core

50 minutes of isolated core combinations command the top-most levels of effort and all planes of motion to reach the optimum fat-burning metabolic state. Reveal a tighter, leaner, more defined mid-section, and construct the foundation to sculpt the strongest body possible.

Workout 2: Ripped Core Quick Bonus

10 minutes of aggressive core training sets the heart rate racing and accelerates your metabolism for rapid fat burning results. Get it in, and get it done in this compact core routine to deliver rock solid abs in no time!REWARD YOURSELF WITH RESULTS!

Fitness Level: IntermediateBackcover description

Transform your core & reveal the ultimate body! Gear up for absolute body reformation with Totally Ripped Core’s two groundbreaking workouts. Ignite your metabolism and destroy hundreds of calories with Bob Harper’s exclusive, cutting-edge lean muscles, while reinventing your body from the inside out. Ship your core to perfection by isolating and defining vital muscle groups, to abolish pounds and sharpen stamina. Pit your body’s strength against its own endurance at maximum levels, commanding an on-going metabolic surge, and annihilating fat calories long after completing your workout. Extraordinary physiques are built on rock-solid cores, so rise to the challenge and prevail with a fit, toned and powerful body.

Для увеличения кликниBob Harper Totally Ripped Core скринКачество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 567 Kbps, 25.000 fps, 0.218 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
(letitbit)


03.09.2013, 11:21
Категория: Фитнес - Йога | Добавил: sexapilka | Теги: ягодицы, красивое, тело, красивая, попа, бёдра, Красота, уменьшить, стройность, красивые
Просмотров: 1645 | Загрузок: 123 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]