Главная » Файлы » Музей Фитнеса » Фитнес - Йога

Element Yoga for Stress Relief & Flexibility
Element Yoga for Stress Relief & FlexibilityElement Yoga for Stress Relief & FlexibilityСтрана: USA Тематика: йога, фитнес Год выпуска: 2010 Язык: Английский Перевод: ОтсутствуетПродолжительность: 01:13:07Описание:Программы по снятию стресса и развитию гибкости являются взаимосвязанными компонентами йоги. Когда вы достигаете психологической релаксации, вы одновременно снижаете напряжение в мышцах и суставах. Аналогичным образом, когда вы сосредоточены на снижении «жесткости в теле», вы автоматически снимаете напряжение нервной системы.

Две оздоравливающие программы йоги, снятые в прекрасном саду с видом на Тихий океан, помогут вам справиться с физическими и психологическими последствиями напряженности.Последовательность Stress Relief растворит тревогу, улучшит качество сна, придаст ясность мысли и активизирует защитные силы организма.

Последовательность Flexibility использует простые, но эффективные виньясы для повышения подвижности и гибкости, облегчения боли, увеличения амплитуды движений и снижения риска возможного травматизма.

Уровень: Средний
Качество: DVDRip--------------------------------------оринальное описание

Both programs feature classic yoga poses led by a friendly and skilled instructor. Even the setting is relaxing; you’re exercising in a tranquil garden overlooking the Pacific ocean. Each workout uses carefully chosen techniques/poses designed to achieve a specific goal. The flexibility series includes short sequences of deep stretches and flowing, rhythmic movements. The stress relief workout holds the poses longer while focusing on mental serenity ("recognize what open-ness feels like”). The programs also emphasize conscious breathing — both to make the movements more effective and to help you achieve the correct pacing. ©2010.Backcover description

Stress relief and flexibility programs are natural compliments in yoga. When you release mental pressure, you simultaneously relieve tightness in your muscles and joints. Similarly, when you focus on reducing stiffness in the body, you automatically release tension held in the mind. These two rejuvenating yoga programs, filmed in a tranquil garden overlooking the Pacific Ocean, can help undo the physical and mental effects of tension. The Stress Relief sequence uses the breath, longer holds, and forward bends to encourage the body’s relaxation response. This calming sequence will dissolve anxiety, improve quality of sleep, reveal clarity of thought, and activate the anti-aging benefits that restorative yoga provides. The flexibility sequence uses simple but effective flowing vinyasas to enhance agility, alleviate pain, cultivate a greater free range of movement, and reduce risk of future injury.

Ashley Turner is one of the premiere yoga-teachers in Los Angeles. She holds a Masters in Counseling Psychology and is known for her unique approach to yoga: a combination physical instruction and mental application to help her students channel energy, release stress and improve fitness. Named in the ‘Who’s Who of Power Yoga’ by Yoga Journal, Ashley has been featured in other prestigious publications such as Health, Women’s Health and YogiTimes. With a list of clientele that includes models, Hollywood creatives, distinguished business leaders and renowned musicians, Ashley has taught yoga in group classes, international retreats, an private sessions for over ten years.


Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 285 Kbps, 23.976 fps, 0.186 b/px
Аудио:: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz


кликни для увеличения

Element Yoga for Stress Relief & Flexibility
------------------------------------------------------------
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 285 Kbps, 23.976 fps, 0.186 b/px
Аудио:: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz
19/5 43/7 78/11 165/12 208/18 248/25 314/27


(letitbit)


15.08.2013, 17:00
Категория: Фитнес - Йога | Добавил: banan4ik | Теги: ягодицы, красивое, релаксация, тело, красивая, попа, Красота, стройность, расслабление, красивые
Просмотров: 804 | Загрузок: 66 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]