Главная » Файлы » Музей Фитнеса » Пилатес

Светлана Шеф: Совершенное тело - Разумное тело (Комплекс упражнений пилатес)
Светлана Шеф: Совершенное тело - Разумное тело (Комплекс упражнений пилатес)

Фитнес видео курс упражнений пилатес

Страна: Россия
Год выпуска: 2003
Продолжительность: 00:03:52 + 00:58:48
Перевод: Не требуется
Описание:

Pilates - очень эффективная и востребованная во всех странах фитнес направление, созданное Джозефом Пилатесом более сотни лет назад. Сейчас развивается новое направление пилатеса "Body & Mind" (тело и разум). Преимущество в том, что пилатесом можно заниматься независимо от того сколько вам лет, мужчина вы или женщина и какой уровень вашей физической подготовки. Вероятность травм  сведена к минимуму. По системе упражнений  Пилатеса  можно укрепить мышцы пресса, спины, скорректировать осанку,  повысить координацию, увеличить гибкость, обеспечить подвижность суставов. Упражнения по методу пилатеса хорошо прорабатывают глубокие мышцы живота (это позволяет не только трансформировать мышечную жировую ткань в высококачественный мышечный корсет, но и убрать подкожную прослойку), мышцы малого таза и так называемые "мышцы-стабилизаторы", которые очень сложно эффективно проработать  при помощи классических аэробных упражнений. Важно помнить, что  упражнения необходимо выполнять в медленном, размеренном и плавном темпе, при полной сосредоточенности и контролем над техникой их выполнения. Основное внимание уделено мышцам пресса - пресс находятся в тотальном напряжении в течении всего фитнес курса, в Пилатесе мышцам живота всегда уделена главная роль, а не 10 -15 минут как в аэробике. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении. В процессе тренировки вы смотрите за правильным положением своей   осанки, и уже совсем скоро замечаете, что подсознательно сохраняете идеальное положение спины и в повседневной жизни. Метод Пилатеса обучит вас особой системе дыхания. Такая система дыхания по методу Пилатеса улучшит кровоснабжение головного мозга, общую циркуляцию крови в организме и как следствие вы станете более энергичны , жизнерадостны и красивы. Правильные движения с правильным дыханием - ключ к успеху и прекрасному мироощущению. Пилатес покажет вам новые грани, вы будете лучше чувствовать свое тело, пребывать в гармонии.

Светлана Шеф: Совершенное тело - Разумное тело (Комплекс упражнений пилатес), скрин
Качество: DVDRip
Формат: AVIВидео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 65 ~1522 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps Russian

(Letitbit)


17.10.2013, 13:15
Категория: Пилатес | Добавил: ketano | Теги: занятия, Пилатес, пилатесом
Просмотров: 2989 | Загрузок: 105 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]