Главная » Файлы » Видео-курсы о стройности и красоте » Фитнес - Йога

Йога-Терапия с Татьяной Дудиной
Йога-Терапия с Татьяной Дудиной Татьяна Дудина

Татьяна Дудина - Йога-Терапия: Здоровая Спина

Лечение и профилактика остеохондроза и сколиоза

Страна: Россия
Тематика: Гимнастика на основе йоги
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:06:47
Год выпуска: 2010
Язык: Русский
Описание:

Болит спина, шея, поясница, «хрустят» суставы… Остеохондроз настолько распространен, что даже молодые люди знакомы с ними не понаслышке.

Остеохондроз – это «истирание» хрящевой ткани межпозвоночных дисков: расстояние между позвонками сокращается, они деформируются, возникает боль. Кроме того, в хрящевой ткани образуются пустоты, которые медленно заполняются солями кальция: именно поэтому суставы «хрустят».

Одна из основных причин – недостаточная прочность «мышечного корсета» (слабость мышц шеи, спины и поясницы, брюшного пресса). Огромное значение имеет правильно подобранная спортивная нагрузка. Одна из наиболее щадящих и эффективных методик – гимнастика на основе йогических асан.

В нашем фильме: позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом.

В результате: укрепляется «мышечный корсет»; снимаются приступы боли; выравнивается ваш позвоночник.

Не позволяйте вашим мышцам становиться как кисель: позвонки могут сдвинуться и защемить сосуды и нервы. Нормальный тонус мышц, который "держит” позвоночник, обеспечивается только ежедневной гимнастикой!



------------------------------------------------

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD build 64, 688x384 (1.79:1), 1 709 Kbps, 25.000 fps, 0.26 b/px
Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
(letitbit)


16.03.2012, 09:48
Категория: Фитнес - Йога | Добавил: sexapilka | Теги: ягодицы, красивое, тело, красивая, попа, бёдра, Красота, уменьшить, стройность, красивые
Просмотров: 5054 | Загрузок: 723 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
Жена занимается по данному курсу. Интересно наблюдать за этим процессом со стороны.
Татьяна интересно комментирует свой курс- "пупок вверх, ягодицы вниз" или "отодвиньте спину подальше от себя". Такие комментарии вызывают улыбку.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]