Главная » Файлы » Видео-курсы о стройности и красоте » Танцевальный Фитнес

Ballet Beautiful - Total Body Workout
Ballet Beautiful - Total Body WorkoutСтрана: США
Тематика: Фитнес-балет
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:51:23
Год выпуска: 2012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:

Каждая часть этого  курса фитнес балета  имеет приоритетное направление  строго на определенную часть тела. Урок ведет Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета с уникальными физическими данными (она также тренировала Натали Портман для "Черного Лебедя"). Курс фитнес балета начинается  с упражнения "мостик", которое нацеленно на ягодицы - многочисленные повторы,  и бесконечное разнообразие тонких вариаций упражнения дают неплохую нагрузку и как следствие превосходный результат. Далее следует  значительная последовательность пилатес-упражнений на пресс в различном темпе. Следующие две части курса фитнес балета направлены на внутреннюю и внешнюю часть бедра -  многочисленные повторения, нескольких упражнений (напр., боковые махи ногой).  Завершается тренировка    плие-приседаниями. Мери подробно объясняет что и как (правда на английском), она как будто говорит прямо с Вами. Отличный курс фитнес балета со спокойной классической фортепианной музыкой.

 

Описание фитнес видео курса Ballet Beautiful - Total Body Workout на оригинальном языке

Each segment targets one specific body area with high-rep ballet matwork. It's led by Mary Helen Bowers, a NYC Ballet Company dancer with a perfect physique (she also trained Natalie Portman in "Black Swan"). You'll begin with buttocks-focused bridge moves — lots of reps, lots of "burn” and lots of subtle variations. That's followed by a multi-tempo, Pilates-based ab series. The next two sections focus on your inner, then outer thighs — again, high reps of just a few exercises (e.g. side-lying leg lifts). The program ends with some elegant arm circles and a very short standing plie progression. Easy-to-follow, one-on-one cuing; it's like she's talking directly to you. Excellent production with tranquil classical piano music.

Ballet Beautiful - Total Body Workout, скрин
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~798 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
(Letitbit)


14.10.2013, 10:36
Категория: Танцевальный Фитнес | Добавил: ketano | Теги: Балет, стройность, Натали Портман, Мэри Хелен Бауэрс, Красота
Просмотров: 4249 | Загрузок: 206 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]