Главная » Файлы » Видео-курсы о стройности и красоте » Танцевальный Фитнес

Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast
Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body BlastСтрана: США

Тематика: Фитнес-балет

Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 1:00:39
Год выпуска: 2012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: 

Курс фитнес балета  в утончённом балетном стиле в сочетании со спокойной классической фортепианной музыкой дает необъяснимое умиротворение и спокойствие. Курс фитнес балета сделан так, чтобы вы получили стройную фигуру балерины ( при тренировке используется только вес собственного тела, станок вам не потребуется). Первая часть курса фитнес балета называется "Лебединые руки " - это грациозные движения ваших рук при выполнении перетекающих из одного в другое упражнений (создается впечатление что это простенькие взмахи руками, но нагрузка на руки и плечи безусловно значительна и даёт хороший эффект). Затем следуют упражнения на полу для проработки мышц пресса, классические "мосты" и "скручивания". В последних двух частях курса фитнес балета особое внимание уделено на формирование стройной, подтянутой и красивой попы. Вначале прорабатывается задняя поверхность ног с помощью упражнений на вытяжение и подъемов ног (такие как балетные "арабески"). А в заключении упражнения для проработки мышц бедер. Mary Helen Bowers, тренер Натали Портман ( "Черный лебедь"/"Black Swan"),также включила в программу стретчинг/растяжку между основными упражнениями.

Описание витнес видео курса Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast на оригинальном языке

Elegant ballet-style toning combined with soothing classical piano music. It's all designed to give you the long, lean muscles of a ballerina (only using your body weight, no barre required). The first segment is "Swan arms" — gracefully moving your arms through a wide range of fluid motions (it looks easy, but your arms and shoulders will definitely "feel the burn"). Then it's down on the floor for the abwork, classics like bridges and crunches. The last two sections focus on your buttocks. The first targets the back of your legs with leg extensions and leg lifts (called "arabesques," to give them a ballet flavor). The final butt section primarily focuses on your hips. Mary Helen Bowers, Natalie Portman's "Black Swan" Trainer, also includes lots of short, between-move stretches.

©2012.Качество: DVDRipMary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast, скрин
Формат: AVI
Видео: MPEG4 Video (H264) 640x360 30fps 1582kbps
Аудио: MP3 44100Hz stereo 256kbps
(Letitbit)


14.10.2013, 10:18
Категория: Танцевальный Фитнес | Добавил: ketano
Просмотров: 4005 | Загрузок: 187 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]