Главная » 2018 » Сентябрь » 25 » Как не травмировать плечи
20:15
Как не травмировать плечи

В настоящее время, когда понимание необходимости активного образа жизни есть у каждого здраво мыслящего. Есть повод задуматься о таком понятии как «умный тренинг». Существует такой принцип «чем больше, тем лучше». При нагрузке в тренировке этот принцип применять опрометчиво, здесь он работает против тебя.

Поэтому смело заменяй его на «тренируйся не много, а умно». Твой организм умен, но он не будет терпеть действия со стороны твоего разума. Запомни пожалуйста! Здоровье - это реальный ресурс, которым ты обладаешь по определению. А вот все остальное дом, работа, машина, дорогие часы, или еще что-то - это производные этого первого ресурса, без которого они блекнут и теряют всякий смысл. Есть такая присказка «Хорошо там, где нас нет». На это я всегда отвечаю тебе будет хорошо там, где ты здоров, независимо от места. Ну я отвлекся, а поговорить хочу о безопасной тренировке в общем, и о безопасной тренировке для твоих плеч, в частности.

Если ты молод и дерзок тебе кажется, что такие разговоры — это пустая трата времени, что там болит, надо размять и тренироваться. Я тоже так думал, когда был молодым, но после тридцати лет начал потихоньку понимать, что все не так однозначно.

Сегодня мы обсудим плечевой сустав, в среднем возрасте может появиться боль в плечевом суставе.

Плечевой сустав дает 70 % всей нагрузки на организм человека, имеет сложное строение и поэтому высока вероятность вывихов или других травм.
Береги плечи смолоду, так как боль в плече — это полная потеря работоспособности. Сам подумай, как жить если не можешь поднять руку вверх, не то что бы с отягощением, а просто. Это очень серьезное нарушение двигательной функции.

Как на совпадение на канале «Денис Зиновьев» вышло видео про движения, которые могут убить твои плечи на тренировке, в этом видео подкасте рассказывается о упражнениях, которые принесут вред твоим плечам.

Есть еще одно давнишнее видео опубликованное на канале «Дмитрий Калашников» материал о работе плечевого сустава с грамотным и доступным изложением. Хороший материал о анатомии и механике плечевого сустава.

Это информация позволит тебе не травмировать плечевые суставы, а если травмировал, то не усугублять травму. Что бы не закончить тренировки не успев начать. Всем добра!

Просмотров: 5 | Добавил: Неон | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]