Главная » 2018 » Сентябрь » 22 » Оптимальное количество раз при подходе
20:13
Оптимальное количество раз при подходе

Если ты хоть немного думаешь о будущем, то ты следишь за физическим состояние своего тела. Интуитивно ты понял, что без физической нагрузки, тело становиться дряблым, появляются пингвино-подобные изменения, которые до определенного времени можно камуфлировать одеждой. Но только до определенного времени. Я уже не говорю про самочувствие, одышка, тяжесть в теле, ощущение, что земля тянет тебя, как бы намекая что конец близок.

Все это мотивирует тебя не идти против природы и эволюции и заняться хоть каким ни будь спортом. Тут главное не перегнуть и все делать постепенно и последовательно. Так как пузо и жир ты наедал годами, то логично предположить, что и избавление от этого «добра» произойдет не по щелчку пальцев, а постепенно. И вот ты начал восходить на высоту олимпа, твои мышцы приобрели тонус, появились очертания красивой фигуры. Прогресс показывает, что ты идешь правильным путем и это мотивирует тебя. Поздравляю ты вырвался и зацикленного круга, теперь жизнь пойдет по-другому, однако при систематических тренировках прогресс начнет замедляться по сравнению с тем каким он был на старте. И вот тут понадобиться информация, о технике, методах, и способах тренировки.

Одним из первых будет вопрос в определении количества подходов и повторений. Существует очень много методов в определении количественных показателей тренировочного процесса. Предлагаю к ознакомлению видео подкаст, опубликованный на канале «Smart Training». В данном видео Джефф Кавальер- тренер с большой буквы, рассказывает о схеме работы на гипертрофию не по количеству повторений, а по временному интервалу под нагрузкой. Смотри, пробуй и если понравиться эффект, то бери на вооружение. Всем добра.

Просмотров: 6 | Добавил: Неон | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]